Du willst Dich in deinem Körper wohl fühlen, schmerzfrei und geschmeidig bewegen?
Vielleich ist dein Ziel aber auch Abnehmen, Muskelaufbau oder Mobility?
Oder du möchtest nach der Geburt wieder Gas geben oder Schmerzen im Rücken loswerden?
Egal was dich antreibt, eines steht fest: mit einem Personal Trainer kommst du an dein Ziel!
Vereinbare noch heute Dein unverbindliches Probetraining mit deinem Personal Trainer in
Hamburg!
An dieser Stelle komme ich ins Spiel. Ich bin A-lizensierter Personal Trainer und Ernährungsberater in Hamburg und unterstütze dich auf Deinem Weg nach vorn. Ich erstelle einen auf deine Bedürfnisse abgestimmten, maßgeschneiderten Trainingsplan und bin immer für dich da, wenn du Unterstützung benötigst. Ich begleite dich im Personal Training und achte genau auf deine Bewegungen. So wird das Verletzungsrisiko minimiert und du kommst schneller ans Ziel. Ich berate dich außerdem gerne hinsichtlich Ernährungs- & Lifestyle-Optimierung, um deinen neuen Weg perfekt in dein Leben zu integrieren.
Mein Name ist Amelie Schürer und ich bin seit Jahren leidenschaftliche Sportlerin. Von klein auf
habe ich viele Sportarten ausprobiert, darunter Voltigieren, Klettern, Mountainbiken, Bergsteigen
(gebürtige Bayerin), ehe ich als Jugendliche zum Schießsport kam.
Vor etwa 10 Jahren habe ich dann begonnen, mich intensiv mit Pilates, Yoga, Eigengewichtsübungen
& dem Kraftsport auseinanderzusetzen und bin seitdem mit Herzblut dabei. Mir ist es
wichtig neues auszuprobieren, dazuzulernen und mich immer wieder selbst neu herauszufordern.
Dabei lege ich meinen Fokus nicht nur auf intensive Übungen, sondern auch auf Mobilität, Entspannung
und Stabilisierung.
Für mich war Sport schon immer mehr als nur eine Freizeitbeschäftigung, er ermöglicht mir ein
agiles, mobiles Leben. Dies kannst auch du mithilfe von Personal Training erreichen!
Er half mir dabei mehrere schwere Handgelenks- und Knieverletzungen mit entsprechenden Operationen
nicht nur zu überwinden, sondern stärker daraus hervorzugehen. Das schuf in mir den Wunsch, diesen Weg
auch an andere Menschen weiterzugeben. Deshalb habe ich mich entschlossen, meine Leidenschaft
zum Beruf zu machen. Seit 2020 verfüge ich über die Fitnesstrainer B-,A- und Personal Training
sowie die Ernährungsberater-Lizenz. Diese Kenntnisse gebe ich als Personal Trainer in Hamburg an
dich weiter. Lass' mich dir zeigen, was Personal Training wirklich bewirken kann!
Personal Training kann in vielen unterschiedlichen Situationen Sinn machen. Du hast Sicherheit, dass
dein Training effektiv, verletzungsfrei und nachhaltig abläuft. Zudem ist es deutlich motivierender,
wenn du dein Training fest einplanst und du durch dein Training begleitet wirst. Brauchst du Hilfe bei
einem der folgenden Punkte?
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Mobilität ist die Vereinigung von Kraft & Flexibilität. Durch dieses Training bist du in der Lage, dich effektiver und effizienter zu bewegen. Im Sport zeigt sich das in jeder Übung. Du nutzt den vollen Spielraum deiner Gelenke, um Deine Muskulatur ideal weiterzuentwickeln. Davon profitierst du auch im Alltag, weil Du automatisch aktiver agierst und eventuelle Beschwerden gebessert oder von vornherein vermieden werden.
Stress ist ein nahezu alltäglicher Wegbegleiter geworden. Sport hilft, diesen abzubauen. Ich verwende in meinem Training oft Elemente aus Yoga- und Pilates. Diese Sportarten können dich beim Stressabbau unterstützen und wirken sich zudem positiv auf die Körperhaltung, Tiefenmuskulatur, Flexibilität und den Gleichgewichtssinn aus.
Abnehmen bedeutet für viele ein völlig neues Lebensgefühl. Durch Sport und die richtige Ernährung kann das Körpergewicht gesund und nachhaltig gesenkt werden. Ich helfe dir dabei deine bisherigen Ernährungsgewohnheiten zu analysieren und eine ausgewogene Ernährungsweise zu etablieren. Zudem passen wir dein Training so an, dass du deinen Abnehmwunsch ideal unterstützen kannst.
Krafttraining ist wichtig und sollte immer ein Fokus sein. Es nutzen aber die größten Muskelberge nichts, wenn man damit keine effektiven Bewegungen durchführen kann. Deshalb setzen wir den Fokus neu, stärken deine Muskeln auf gesunde und natürliche Weise auf und berücksichtigen den funktionellen Aspekt. Nach diesem Trainingsprinzip können wir gleichzeitig eine schöne Körperformung vornehmen: sei es die Senkung des Körperfettanteils, gezielter Muskelaufbau oder beides - bei allen Zielen stehe ich dir als Personal Trainer stets zur Seite.
Du hast mit einer Verletzung zu kämpfen oder willst eine verhindern. Das habe ich selbst hinter mir und helfe dir aus Überzeugung. Haltungstraining, um Rückenschmerzen zu vermeiden gehört genauso dazu wie vorsichtiger Kraftaufbau nach einer verletzungsbedingten Auszeit. Durch meine eigene Geschichte kann ich mich in dich hinein versetzen und du findest in mir die ideale Ansprechpartnerin.
Möchtest du während der Schwangerschaft oder nach der Geburt trainieren? Ich helfe dir mit gezielten Übungen dabei deinen Körper während dieser Phase ideal zu unterstützen. Dabei verwende ich vor der Geburt Elemente aus Yoga, Pilates und sanftem Kraft- und Ausdauertraining, um deinen Rücken, Beckenboden und Beine zu kräftigen. Nach der Geburt arbeiten wir gezielt an der Rückbildung. Dadurch bauen wir sanft deine Bauchmuskulatur auf, stärken den Beckenboden und aktivieren die Rückenmuskulatur.
Im Homeoffice leiden viele an Rückenschmerzen. Nicht optimale Sitzhaltung, kein sportlicher Ausgleich und viel Stress. Das alles kann sich auf den Körper auswirken. Verspannungen, Schmerzen und Haltungsprobleme sind die Folge. Mit gezieltem Personal Training kannst du vorbeugen oder bereits entstandene Probleme beseitigen.
Personal Training ist eine Investition in seine Gesundheit. Als Personal Trainer begleite ich dich persönlich
während jeden Trainings, bereite die Trainingsstunden vor und nach, unterstütze dich mit meinem Wissen und meinen
Kenntnissen und bin ein Ansprechpartner für alle deine Fragen.
Den Ort unseres Trainings können wir individuell besprechen. Das Training sollte stets in deinen Alltag passen und gut mit deinem Tagesablauf zu vereinbaren sein. Aus diesem Grund besprechen wir während unseres Erstgesprächs alle relevanten Dinge.
Das Training kann selbstverständlich - unter Einhaltung aller Hygiene- und Abstandsmaßnahmen - draußen stattfinden. Ich treffe dich gerne an einem geeigneten Ort in Hamburg: Niendorf, Schnelsen, Stellingen, Eppendorf, Winterhude, Lokstedt, Eimsbüttel oder an der Elbe.
Auch bei dir Zuhause kann das Personal Training stattfinden. Ob du bereits Equipment besitzt oder nicht spielt dabei übrigens keine Rolle. Gerne spreche ich mit dir während des Probetrainings über eine geeignete Lösung für dich.
Sollte es wieder möglich sein, können wir auch in einem Fitnessstudio zusammen trainieren. Du kannst auch eine Kombination wählen, sodass das Training optimal in deinen Alltag passt.
Ich würde mich freuen von dir zu hören!
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